Aufbau Trainingsplan

Schaue dir folgende Artikel an um alles über Trainingspläne zu lernen.

 

Grundlagen, Spezifikation, Überlastung, Ermüdungsmanagment, individuelle Unterschiede

Untertraining/ Übertraining, Volumen, Frequenz, Intensität

Periodisierung für Anfänger, Fortgeschrittene, Elite

Cardio für Powerlifter