Aufbau Trainingsplan

Schaue dir folgende Artikel an um alles über Trainingspläne zu lernen.

KDK Trainingsplan

Diese Artikel solltest du lesen, sodass du verstehen kannst, wie ein KDK Training aussehen kann.

Grundlagen, Spezifikation, Überlastung, Ermüdungsmanagment, individuelle Unterschiede

Untertraining/ Übertraining, Volumen, Frequenz, Intensität

Periodisierung für Anfänger, Fortgeschrittene, Elite

Cardio für Powerlifter

Was ist KDK Training?

Ein KDK Training zieht darauf hinaus, möglich stark in der Kniebeuge, Bankdrücken und im Kreuzheben zu werden. Jegliche Übungsauswahl wird so gewählt möglich mehr Muskeln und Kraft aufzubauen. In den oberen Artikel kannst du lernen wie man ein KDK Training aufbaut. Wenn du die Theorie gelernt hast, dann kannst du dir auf meiner Seite auf die Trainingspläne anschauen oder im Internet noch von den anderen Trainingspläne einen für dich zusammen stellen.

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