Kraftsport bei Erkältung?

Sollte man Kraftsport bei Erkältung betreiben? Pauschal gibt es hier keine Antwort. Du solltest auf jeden Fall auf deinen Körper hören!

Meist ist es aber besser einfach zu Hause zu bleiben.

Hast du nur einen leichten Schnupfen, kann sogar Sport hilfreich sein. Fühlst du dich schlecht oder hast sogar Magen Darm, dann bleib zu Hause und verhindere so, dass es dir noch schlechter geht und das du andere Leute damit ansteckst.

Ganz wichtig zu wissen. Jede Erkältung kann bei weiterer Belastung auch auf das Herz überspringen. Dies ist bei leichten Erkältungen zwar recht unwahrscheinlich aber es kann trotzdem passieren. Bist du nur ein Hobby Freizeitsportler, dann fährst du damit besser, einfach zu Hause zu bleiben.

Bei Wettkampfsportlern, sieht es ganz anders aus. Bist du gerade in Wettkampfvorbereitung, dann hast du 3 Optionen.

kein Training
Training nach Plan
Training mit reduziertem Volumen oder Intensität

Hier ist es ganz wichtig auf seinen Körper zu hören. Wie gesagt, Kraftsport bei Erkältung kann sich deine Erkältung verschlimmern oder sogar auf das Herz überspringen. Am besten ist immer eine Trainingspause.

Bist du gerade in der Offseason, dann gibt es meiner Meinung 2 Optionen.

kein Training
Training mit reduziertem Volumen oder Intensität

Auch hier, höre auf deinen Körper.

Sei dir auch bewusst, dass es nicht gerade toll auf anderen Menschen wirkt, wenn du trotz Erkältung zum Training kommst und somit anderen anstecken kannst.