Supplements -


Was?	Whey	Creatin	ZMA	Beta Alanin
Wann?	Postworkout	Postworkout & Trainingsfrei	Abends	Postworkout & Trainingsfrei
Warum?	Schnellere Erholung	Schnellere Erholung & mehr Leistung	besserer Schlaf & Erholung	Schnellere Erholung & mehr Leistung
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Was?	Fischöl	Vitamin D3	BCAA	Glutamin
Wann?	morgens & abends	morgens	Postworkout	Postworkout & abends
Warum?	Entzündungshemmend	Muskelfunktion	bessere Erholung	bessere Erholung
Infos?	Hier	Hier	Hier	Hier
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Über Creatin

Unter den Supplements stellt Creatin eines der bestuntersuchtesten Supplements dar. Zahlreiche Studien zur Wirksamkeit von Creatin wurden publiziert. Viele Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Creatin zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung durchaus Vorteile bringen kann.

Lerne hier alles über Creatin

Über BCAA

BCAA wird dir bei deiner Erholung helfen und deine Muskeln vor dem Abbau schützen und dabei weitere Muskeln aufbauen. Lerne alles über BCAA in diesem Ratgeber.

Lerne hier alles über BCAA

Die wichtigen Supplements auf einen Blick

Ein Supplement dient hauptsächlich dazu gewisse Aminosäuren, Mineralien oder Vitamine, die man durch die normale Ernährung nicht abdeckt, zu ergänzen. Prinzipiell kann man aber sagen, das durch abwechslungsreiche Ernährung alles abgedeckt werden kann und es zu keinen Mangelerscheinungen kommt. Ein weiterer Punkt ist, das man durch gezielte Supplements die Leistung steigern kann. Was im Wettkampfbereich immer Erfolg und Misserfolg entscheiden kann.

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