Masse und Kraft

Masse und Kraft – Effektives Training

 

Aus der Praxis – für die Praxis

In diesem Buch beschreibt Uwe Kraus ausführlich die verschiedenen Bereiche des Kraftsports.

Ein Kapitel widmet sich dem Trainingshilfen und dem Trainingszubehör und beschreibt welche Dinge

wichtig oder entbehrlich sind.

 

Der Autor stellt viele verschiedene komplette Trainingsprogramme in Form von Tabellen vor und

schreibt über die Effektivität von Trainingsmethoden.

In dem Buch geht es darum, wie sinnvoll trainiert wird und um die unterschiedlichen Trainingssysteme wie 10×10, 5×5, 3×3, FST 7, Push and Pull usw.

 

Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, Bodybuilder, Kraftdreikämpfer oder Kampfsportler, für

jeden sind Tipps und Tricks zum Training enthalten.

Über das Training für Frauen wird ebenfalls ausführlich berichtet.

 

Auf das Thema Muskelkater und Verletzungen geht der Autor intensiv ein: Wie der Sportler

Muskelkater vorbeugt und ihn schnell wieder los wird oder wie mit Verletzungen umzugehen ist.

 

Infos über Ernährung und Nahrungsergänzungen vervollständigen das Buch.

Eine Liste nahrhafter Lebensmittel hilft beim Einkauf für eine gute Ernährung und Rezepte für

Frühstück, Mittag – und Abendessen sind ebenfalls in dem Buch enthalten.

Der Ablauf des Masseaufbaus in Verbindung mit der Ernährung wird genau erklärt – anhand der

Erhöhung der Kalorienaufnahme.

 

Über Steroide und Drogen im Alltag hat der Autor jeweils ein Kapitel eingefügt und auf die

Körperpflege geht er ebenfalls umfassend ein.

 

Das Buch schließt mit einem Rückblick auf die Geschichte des Bodybuildings ab.

Der Autor ist Deutscher Meister im Bankdrücken der Seniorenklasse und hat 40 Jahre Erfahrung im

Krafttraining und hat in dieser Zeit den Wandel vom Hardcorestudio zum Fitnesstempel miterlebt.

Er hat mit Wettkampfbodybuildern und Kraftdreikämpfern trainiert und etliche

Seminare bekannter Bodybuilder besucht, unter anderem eines von Arnold Schwarzenegger.

Dieses Buch ist aus der Praxis für die Praxis geschrieben.

 

Masse und Kraft – Effektives Training

Masse und Kraft: Effektives Training
2 Bewertungen
Masse und Kraft: Effektives Training*
von Books on Demand

Dieses Buch gibt die praktische Erfahrung des Autors aus 40 Jahren Training und Seminaren wieder. In dieser Zeit hat der Autor mit Wettkampfbodybuildern und Kraftdreikämpfern trainiert. Er ist Deutscher Meister im Bankdrücken in der Seniorenklasse. Das Buch enthält viele Trainingsprogramme mit ausführlichen Anleitungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Dabei sind viele Tipps und Tricks zum ...

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Zuletzt aktualisiert am 8. Dezember 2018 um 19:41 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Autor dieses Artikel ist Uwe Kraus. Besucht doch mal seine Homepage. http://www.redaktion-kraus.de