Handgelenkbandage

Handgelenkbandage

Was bringen Handgelenkbandage?

Diese Bandagen sollen wie der Name schon sagt das Handgelenk unterstützen und stabilisieren. Sehr gut für den Einsatz beim bankdrücken geeignet oder generell bei drückene Varianten wie Schulterdrücken. Hier hat man den Vorteil das bei Maximal Lasten das Handgelenk nicht abknickt und eventuell der richtige Hantelweg nicht mehr eingehalten werden kann. Was dann zum Versagen beim Maximalversuch führen kann.

Auch helfen diese bei schweren Gewichten vor Versetzungen zu schützen. Und den körperlichen Verschleiß entgegen zu wirken.

Empfehlenswert ist es auch bei Kniebeugen Bandagen zu tragen. Da hier auch hohe Lasten auf das Handgelenk herrschen.

Handgelenkbandage wie lange tragen?

Handgelenk Bandage kann man je nachdem wie fest man diese wickelt, entweder das ganze Training tragen oder nur für den jeweiligen Satz. Für mich ist es aber empfehlenswert nur bei wichtigen Sätzen welche zu tragen. Wie beim schweren Bankdrücksatz wo es um Maximalgewicht geht oder beim Kniebeugen ab einen bestimmten Gewicht ( ca. 85% vom Maximal). Da dort die Last auf den Handgelenken enorm ist und mir es Schmerzen bereitet.

Handgelenkbandage wie fest?

Meistens wickel ich diese Handgelenk Bandage so fest, dass sich meine Hand selber ein wenig zusammen zieht. Das Blut staut sich auch ein wenig. So ist aber optimaler Schutz und Stabilisation des Handgelenkes gewährleistet während der Übung. Ich wickel auch nur kurz vor dem Satz und lege die Bandage Handgelenk danach auch sofort wieder ab. Beim Bankdrücken und Kniebeugen habe ich auch andere Wickeltechniken. Beim Bankdrücken wickel ich die Lagen überlappend sodass Handballen, Handgelenk und Unterarm zu einer zusammen hängenden Linie werden. Beim Kniebeugen werden diese einfach direkt nur am Handgelenk angelegt und mehrfach an der selben Stelle gewickelt. So hat die Hand auch noch etwas Bewegungsfreiraum, was eine bessere Position beim Kniebeugen für die Hand ermöglicht. Schütz so auch gegen Ellenbogen Problemen.

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Was kostet eine Handgelenkbandage? Wo Handgelenkbandage kaufen?

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Zuletzt aktualisiert am 5. April 2019 um 21:42 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.