Masse und Kraft – Effektives Training
Aus der Praxis – für die Praxis
In diesem Buch beschreibt Uwe Kraus ausführlich die verschiedenen Bereiche des Kraftsports.
Ein Kapitel widmet sich dem Trainingshilfen und dem Trainingszubehör und beschreibt welche Dinge
wichtig oder entbehrlich sind.
Der Autor stellt viele verschiedene komplette Trainingsprogramme in Form von Tabellen vor und
schreibt über die Effektivität von Trainingsmethoden.
In dem Buch geht es darum, wie sinnvoll trainiert wird und um die unterschiedlichen Trainingssysteme wie 10×10, 5×5, 3×3, FST 7, Push and Pull usw.
Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, Bodybuilder, Kraftdreikämpfer oder Kampfsportler, für
jeden sind Tipps und Tricks zum Training enthalten.
Über das Training für Frauen wird ebenfalls ausführlich berichtet.
Auf das Thema Muskelkater und Verletzungen geht der Autor intensiv ein: Wie der Sportler
Muskelkater vorbeugt und ihn schnell wieder los wird oder wie mit Verletzungen umzugehen ist.
Infos über Ernährung und Nahrungsergänzungen vervollständigen das Buch.
Eine Liste nahrhafter Lebensmittel hilft beim Einkauf für eine gute Ernährung und Rezepte für
Frühstück, Mittag – und Abendessen sind ebenfalls in dem Buch enthalten.
Der Ablauf des Masseaufbaus in Verbindung mit der Ernährung wird genau erklärt – anhand der
Erhöhung der Kalorienaufnahme.
Über Steroide und Drogen im Alltag hat der Autor jeweils ein Kapitel eingefügt und auf die
Körperpflege geht er ebenfalls umfassend ein.
Das Buch schließt mit einem Rückblick auf die Geschichte des Bodybuildings ab.
Der Autor ist Deutscher Meister im Bankdrücken der Seniorenklasse und hat 40 Jahre Erfahrung im
Krafttraining und hat in dieser Zeit den Wandel vom Hardcorestudio zum Fitnesstempel miterlebt.
Er hat mit Wettkampfbodybuildern und Kraftdreikämpfern trainiert und etliche
Seminare bekannter Bodybuilder besucht, unter anderem eines von Arnold Schwarzenegger.
Dieses Buch ist aus der Praxis für die Praxis geschrieben.
Masse und Kraft – Effektives Training
Preis: € 19,95
Autor dieses Artikel ist Uwe Kraus. Besucht doch mal seine Homepage. http://www.redaktion-kraus.de