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Powerlifingcheck Log
Dies wird mein Trainingslog sein.
Training. 2.7.19 Schema Sätze x Reps x Gewicht
| beuge 3x5x175 |
| highbar 2x10x125 |
| bank 3x6x120 |
| 12,12,10x100 |
| latzug eng 3x10x80 |
zurzeit recht müde
Sumoheben 4x5x170
conv heben 2x10x120
Schrägbank 4x5x90
KH Schulter 3x12x30
turm rudern 4x12x90
| beuge 3x7x170 |
| highbar 2x10x120 |
| bank 3x7x120 |
| eng bank 8,7x100 |
| Schrägbank Maschine 3x20x50 |
Sumoheben 3x7x165
good Morning 3x9x95
LH rudern 3x10x115
latzug 3x10x80
abroller 3x10
Beuge 3x5x180
highbar Beuge 2x10x125
bank 8,7,7x120
2x10x100
KH Fliegende 3x10x20
latzug ug 4x10x70
Sumoheben 4x5x175
conv heben 2x10x125
Schulterdrücken Multi 3x10x80
Military Press 3x8x50
latzug ug 4x10x75
Beuge 3x6x175
3x6x145
bank 3x5x125
schrägbank 3x10x80
seitheben 3x10x12,5
Sumoheben 3x5x175
conv heben 3x10x125
Latzug eng 3x10x80
cybex latzug 3x10x70
hintere Schulter 3x10x12,5
crunches 3x20
Beuge 3x5x180
highbar 4x5x130
bank 7,6,6x125
eng bank 8,7,7x100
t bar 3x10x60
seitheben 3x10x12,5
Heben 4x5x180
conv 2x10x130
latzug 3x10x80
Schulterdrücken MP 4x10x80
Schrägbank Maschine 4x10x70