Powerlifting

  Hast du dir schon folgende Fragen gestellt? Dann schaue dir folgenden Artikel an. L-Glutamin Was ist L-Glutamin? Wie wirkt L-Glutamin? Was bringt L-Glutamin? Nebenwirkungen von L-Glutamin? L-Glutamin Einnahme und Dosierung?

Auf dieser Seite werde ich dir einige nützliche Küchengeräte vorstellen mit denen ich mein Essen zubereiten und versuche Geld und Zeit zu sparen. Falls das für dich auch ein Argument für diese Produkte ist. Man kann gut Strom damit sparen. Dann schaue dir folgenden Artikel an. Hilfreiche Küchengeräte

Jeder kennt das Problem als Sportler. Sollte man lieber eine Diät machen um das überschüssige Fett verlieren. Oder kann man noch weiter den Bulk bzw. Masse Plan verfolgen um Muskeln aufzubauen? Wo liegt die Obergrenze und die Untergrenze? Welche Gründe sprechen für einen optimalen KFA? Dies und weitere Fragen werden hier beantwortet. optimaler Körperfettanteil als

Musst du schnell Gewicht verlieren um in einer kleineren Gewichtsklasse anzutreten? Oder einfach nur um in eine bestimmte Hose zu passen? Ein Beispielplan um genau zu sehen, was wann gemacht wurde? Dann schaue dir folgenden Artikel an. Gewicht abkochen?

Hast du schon mal etwas von den “40 Stunden Fettverlust Frühstücks Mocha” gehört? Dieser wird anstelle des Frühstück konsumiert und soll die Fettverbrennung anregen. Schaue dir hier an, aus was der besteht und was seine Vorteile sind. 40 Stunden Fettverlust Frühstücks Mocha

Kein Hunger? Wer kennt das Problem nicht? Wie du 8000 Kalorien rein bekommst ohne viel zu essen. Dann schaue dir folgenden Plan mal an. 8000 Kalorien ohne viel zu kauen Der Plan ist ein Beispielplan von Blaine Sumner. Kurz, wer ist Blaine Sumner. Er ist ein amerikanischer Powerlifter mit meheren ersten Plätzen bei den Arnolds

Dies ist ein leidiges Thema. Viele Fragen immer. Was soll man essen um sauber Gewicht und Muskeln aufzubauen? Hier mal ein Plan für Magere Masse Programm für Muskelaufbau. Ernährungsplan Dies ist kein bulking Programm wo danach deine hart verdienten Muskeln mit einer dicken Schicht von Fett bedeckt sind.

Kommen wir nun zum letzten und 3. Teil der Serie. Hier der komplette Artikel. Periodisierung für Anfänger, Fortgeschrittene, Elite Anfänger Als Anfänger gilt jemand, der sich von Training zu Training erholen kann und sich weiter steigern kann. Im Sinne des Stress-Erholung-Anpassung Zyklus. Als Beispiel kann ein Anfänger am Montag eine Bestleistung im Kreuzheben machen und

Nun zum 2. Teil, was wichtig ist um einen Plan zu bewerten oder zu erstellen. Unten eine kleine Zusammenfassung. Den kompletten Artikel findest du hier. Untertraining/ Übertraining, Volumen, Frequenz, Intensität   Intensität Die Intensität ist eins der wichtigsten Faktoren. Diese bezieht sich nicht darauf wie stark du dich anstrengst, sondern wie schwer die Gewichte in

Du bist dir nicht sicher ob der Trainingsplan das richtige für dich ist? Dann lerne alles über das Anpassungssyndrom, Grundlagen, Spezifikation, Überlastung, Ermüdungsmanagment und individuelle Unterschiede. Hier eine Kurzübersicht was dich erwartet. Den kompletten Artikel findest du hier. Grundlagen, Spezifikation, Überlastung, Ermüdungsmanagment, individuelle Unterschiede   Das allgemeine Anpassungssyndrom Nun was bedeutet das? Es ist die