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Powerlifingcheck Log
Heben 3x3x180
Conv heben 5x10x100
Hammis 3x10x47,5
T Bar aufgelegt 3x10x75
Latzug ug 3x10x80
Seitheben 3x10x16
Crunches 3x20
Beuge 4x5x160
highbar 2x8x120
bank 3x5x120
schrägbank 3x10x80
turm rudern 3x12x80
sehr wenig Schlaf zurzeit...
Beuge 5,5,4x180 mit Gürtel
frontbeuge 5x5x100
bank 4,5,5x120
eng Bank 10,9,9x95
fliegende 3x10x22,5
Heben 3x4x170
conv heben 5x5x140
t Bar aufgelegt 3x10x75
latzug 3x10x70
abroller 3x10
seitheben 3x12x12
Beuge 3x3x180
highbar 5x10x100
bank 5,5,5,4,4x120
kh Bank 3x10x35
turm rudern 3x10x90
Conv heben 3x5x160
RDL 3x10x120
MP 3x5x67,5
t bar aufgelegt 3x10x80
schulter multipresse 3x9x80
latzug 3x11x70
Beuge 5x5x160
frontbeuge 8,6,6x100
bank 6x4x120
3x10x100
Heben 3x4x165
conv heben 3x6x140
turm rudern 3x10x90
latzug ug 3x10x70
seitheben 3x12x12
crunches 3x20
Tja, aufgrund Corona ist es erstmal vorbei mit dem Training. Ich werde zwar ein wenig zu Hause machen aber mit einer 20kg Kettleball wird man den Schwund auch nicht wirklich aufhalten können. Jetzt wäre ein Homegym genial...
Bleibt gesund!
Training 22.3.20
bissl was zu Hause gemacht.
Beuge 3x20
Goodmorning mit Stange
Blugarian Split Squats 3x10 mit 20kg
Bankdrücken mit 3x10 20kg Kettlebell
Liegestütze mit Band 3x20
Schulterdrücken 3x10 mit 20kg Kettlebell
Kreuzheben 3x10 mit 20kg Kettlebell
rudern 3x10 mit 20kg Kettlebell