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beuge 3x20
bulgarian split squat 3x12x20
goodmorning mit stange 3x20
heben mit 3x15x20
liegestütze 3x20 mit band
schulterdrücken einarmig mit 20kg
na wie trainiert ihr denn zurzeit?
rudern 3x12x20
abroller 3x10
Bergsprint 3x4
beuge 3x20
bulgarian split squat 3x12x20
goodmorning mit stange 3x20
rudern mit band 3x20
heben mit 3x15x20 + band
liegestütze 3x25 mit band
schulterdrücken einarmig mit 3x10x20
Training 28.3.20
Bergsprints 3x4
Beuge 3x20 mit 2 Bänder
goodmorning 3x20 mit 2 Bänder
heben 3x20 doppelt 2 Bänder
Rudern 3x10 doppelt 2 Bänder
schulterdrücken 3x12x20 kettlebell
seitheben mit Bänder 3x12
Liegestütze 3x15 mit 2 Bänder
abroller 3x10
Beuge 3x20 mit 2 Bänder
goodmorning 3x20 mit 2 Bänder
heben 3x20 doppelt 2 Bänder
Rudern 3x10 doppelt 2 Bänder
schulterdrücken 3x12x20 kettlebell
seitheben mit Bänder 3x12
Liegestütze 3x20 mit 2 Bänder
Bergsprints 3x4
Beuge 3x20 mit 2 Bänder
goodmorning 3x20 mit 2 Bänder
heben 3x20 doppelt 2 Bänder
hip thrust einbeinig 3x12
hammis mit band 2x10
Rudern 3x12 doppelt 2 Bänder
schulterdrücken 3x12x20 kettlebell
Liegestütze 3x20 mit 2 Bänder
Ich hoffe so sehr, das Gym macht bald wieder auf...
Beuge 3x20 mit 4 Bänder
heben 3x15 doppelt 4 Bänder
hip thrust einbeinig 3x12
Rudern 3x15 doppelt 4 Bänder
schulterdrücken 3x14x20 kettlebell
Liegestütze 3x40
seitheben mit band 3x15
beinheben mit band 3x10
Sprints 3x5