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Powerlifingcheck Log
Beuge 3x6x170
highbar 2x8x140
bank 3x5x120
schrägbank 3x9x80
dips 3x10
etwas kraftlos im Oberkörper
Heben 3x5x160
conv heben 3x10x120 tng
UG oben rudern 3x8x60
latzug 3x10x70
beinheben 3x15
kh seitheben 3x12x12
Beuge 4x4x170
frontbeuge 2x6x100
leg Extension 3x15x10
bank 6,5,5x120
schrägbank Maschine 3x10x80
latzug eng 3x10x70
Leider kam ne Magenverstimmung dazwischen. Daher jetzt das erste Training wieder.
heben 3x5x160
good Morning 3x9x90
t bar aufgelegt 3x10x60
ug Rudern oben 3x8x60
rear shoulder 3x10x10
seitheben 3x12x12,5
abroller 3x10
Beuge 3x5x160
highbar 2x10x120
bank 3x5x120
2x9x100
dips 3x10
latzug 4x10x60
28.8.19
heben 3x5x160
RDL 3x10x120
MP 3x5x65
t bar aufgelegt 3x10x65
Schultermaschine 3x12x60
Latzug 3x10x65
seitheben 3x10x15
Beuge 3x5x170
highbar 3x8x130
wadenturm 3x15x120
bank 3x5x120
schrägbank 3x10x70
kh fliegende 3x10x20
Heben 3x5x165
conv heben 3x10x120
t bar aufgelegt 3x10x70
latzug 3x8x70
hammis liegend Maschine 3x10x32,5
abroller 3x10
Face pull 3x15x50
Beuge 3x5x175
frontbeuge 2x8x100
Leg Extension 3x15x12
bank 5,5,4x122,5
schrägbank 8,8,6x80
dips 3x12
turm rudern 3x12x70
Heben 3x5x175
conv heben 3x10x130
t bar aufgelegt 3x10x70
UG rudern oben 3x8x60
hammis liegend Maschine 2x10x37,5
MP 3x6x65
Schulter Maschine 3x10x80