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Powerlifingcheck Log
Beuge 3x5x180
frontbeuge 2x8x100
leg Extension 2x15x14
hammis 3x10x37,5
bank 4x5x120
eng bank 2x9x90
fliegende Maschine 2x10x40
Beuge 3x8x160
highbar 2x10x120
leg extension 3x15x15
bank 8,8,7x110
dips 3x12
turm rudern 3x10x80
fliegende Maschine 3x10x45
kh seitheben 3x10x15
Heben 3x8x160
conv heben 2x10x120
MP 6,6,5x65
t bar aufgelegt 3x10x70
Schulter multipresse 3x10x60
latzug 3x10x70
Beuge 3x6x170
frontbeuge 2x8x100
leg Extension 2x15x15
waden heben Turm 3x10x150
bank 3x5x120
10,7,7x100 supersatz mit fliegende Maschine 10,8,8x55
Heben 4x6x160
Good Morning 3x10x90
t bar aufgelegt 3x10x70
UG rudern oben 4x8x60
Hammis 4x10x37,5
beinheben 3x15
face pull 3x15x60
Beuge 3x5x175
Highbar 3x8x125
leg Extension 3x15x16
bank 8,7,6x115
Schrägbank Maschine 3x7x70 supersatz mit fliegende Maschine 3x8x50
18.9.19
Heben 3x6x170
conv heben 2x8x140
t bar aufgelegt 3x10x70
MP 3x5x70
turm rudern 3x10x90
schultermaschine 3x12x80
Beuge 3x6x175
frontbeuge 2x8x105
leg Extension 3x15x16
hammis Maschine 3x10x42,5
bank 3x5x120
schrägbank 3x8x80
kh fliegende 3x10x22,5
Beuge 3x5x180
Highbar 2x10x120
leg Extension 3x15x17
bank 3x6x120
KH Bank 3x10x35
dips 3x15
turm rudern 3x10x90
Heben 3x5x180
conv heben 2x8x140
mp 5,4,4x70
3x7x60
Hammis 10x37,5 42,5 47,5
latzug 3x8x85
turm rudern 3x10x90