Zitat von powerliftingcheck am 4. August 2021, 23:21 Uhr

Highbar 3x5x155

tbar aufgelegt 5x10x90

heben 3x5x170

schrägbank 8,8,8,8,5x90

fliegende Turm 3x10x30

Zitat von powerliftingcheck am 7. August 2021, 23:27 Uhr

Beuge 5x5x165

latzug 4x10x70

wadenheben 3x12x200

rdl 3x10x130

Schulter multipresse 3x10x75

3x12x60

rotatoren außen 3x15x5

Zitat von powerliftingcheck am 9. August 2021, 22:12 Uhr

Highbar 3x6x150

tbar aufgelegt 5x12x80

conv heben 5,5,6x160

mp 3x8x65

facepull 3x15x60

Zitat von powerliftingcheck am 11. August 2021, 22:43 Uhr

Frontbeuge 3x5x115

latzug 5x10x70

heben 5x5x165

mp 7,6,7x67,5

viking press 3x10x90

rotatoren außen 3x15x5

Zitat von powerliftingcheck am 16. August 2021, 22:28 Uhr

Training 14.8.21

beuge 3x5x180

paused beuge 2x6x140

lh rudern 6x10x100

rdl 2x10x130

mp 3x7x67,5

schrägbank 3x8x80

Zitat von powerliftingcheck am 16. August 2021, 22:33 Uhr

Highbar beuge 3x8x140

tbar aufgelegt 5x10x85

good Morning 3x10x80

hammis 3x10x40

schrägBank 3x5x100 3x10x80

rotatoren außen 4x10x15

Zitat von powerliftingcheck am 18. August 2021, 22:51 Uhr

Frontbeuge 3x5x110

latzug 5x10x70

mp 6,5,5x70

heben 2x8x140 zughilfen und Rückenschmerzen

schrägbank 3x10x80

Zitat von powerliftingcheck am 22. August 2021, 0:01 Uhr

Beuge 3x7x160

waden 3x15x200

beinstrecker 3x10x50

hammis 3x10x40

bank 3x8x90

schrägbank 3x10x80

Latzug 5x10x70

rotatoren außen 3x15x5

facepull 3x15x50

Zitat von powerliftingcheck am 23. August 2021, 23:04 Uhr

Highbar 3x6x150

2x12x100

Turm rudern 5x12x90

rdl 3x10x120

Multipresse Schulter 3x5x90

viking press 12,12,10x90

rotatoren außen 3x15x5