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Beuge 5x5x177,5
rdl 3x10x137,5
bank 4x8x110
schrägbank 8,7,7x90
turm rudern 5x11x90
rotatoren außen 3x15x6
Beuge 3x3x197,5
heben 5x5x170
Bank 3x3x135
eng Bank 8,6,8x100
latzug 5x10x70
Beuge 3x8x157,5
heben 3x3x187,5
lh rudern 5x10x105
bank 5x5x120
mp 9,9,8x60
beinheben 3x10x4
Training 5.3.22
beuge 3x6x140
rdl 3x10x100
bank 3x8x100
mp 3x8x50
turm rudern 5x10x65
rotatoren außen 3x15
Beuge 5x5x170
rdl 3x10x130
bank 4x8x105
eng Bank 9,8,7x90
latzug 5x10x65
Beuge 3x3x190
heben 5x5x155
bank 3x3x125
butterfly 3x10x50
latzug ug 5x10x65
Beuge 3x8x150
heben 3x3x175
lh rudern 5x10x100
bank 5x5x112,5
schrägbank 8,7,7x90
beinheben 3x10x4
Beuge 5x5x175
rdl 3x10x130
bank 4x8x110
eng Bank 9,9,8x90
latzug ug 10,10,10,10,9x70
Beuge 3x3x195
heben 5x5x160
bank 3x3x130
mp 10,10,8x60
turm rudern 5x10x90
rotatoren außen 3x15x5
Beuge 3x8x152,5
heben 3x3x177,5
bank 5x5x115
lh rudern 5x10x102,5
viking press 3x12x80
beinheben 3x10x6