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Beuge 5x5x180
rdl 3x10x130
bank 4x8x112,5
schrägbank 6,7,8x90
turm rudern 5x10x95
rotatoren außen 3x15x6
Beuge 3x3x200
heben 5x5x170
bank 3x3x132,5
kh Schulter 3x12x30
tbar aufgelegt 5x10x70
Beuge 3x8x155
heben 3x3x180
bank 5x5x117,5
MP 3x8x62,5
lh rudern 5x10x105
beinheben 3x12x6
rotatoren außen 3x15x6
Beuge 5x5x182,5
rdl 3x10x132,5
bank 4x8x115
kh fliegende 3x12x20
latzug ug 5x10x70
Beuge 3x3x200
heben 5x5x172,5
bank 3x3x135
eng Bank 3x10x90
latzug 5x10x70
rotatoren außen 3x15x6
Beuge 3x8x157,5
bank 5x5x120
heben 3x3x182,5
multi Schulter 3x10x80
Lh rudern 5x10x105
beinheben 3x10x6
Beuge 5x5x185
rdl 3x10x135
bank 4x8x117,5
kh butterfly 3x12x20
latzug ug 10,10,10,9,9x70
rotatoren außen 3x15x6
Beuge 3x3x202,5 mit gürtel
heben 5x5x175
bank 3x3x137,5
eng Bank 3x10x95
latzug 12,12,11,10,10
Beuge 3x8x160
heben 3x3x185
bank 5x5x122,5
mp 3x8x65
lh rudern 5x10x105
beinheben 3x12x6
Beuge 8,8,6x180 mit Gürtel
rdl 3x10x140
bank 4x8x120
schrägbank 3x8x90
latzug ug 5x10x70
rotatoren außen 3x15x6