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Beuge 3x5x150
heben 5x5x140
Bank 5x5x100
schrägbank 3x6x80
latzug 5x10x60
Beuge 5x5x160
bank 5x5x110
beuge Maschine 3x10x140
schrägbank 3x10x80
latzug ug 4x10x70
turm rudern 4x10x85
Heben 3x5x160
good Morning 3x8x80
lh rudern 4x10x100
mp 5x5x65
schrägbank 3x10x80
latzug 4x10x70
rotatoren 3x15x6
Beuge 5x5x165
bank 5x5x120
hackenschmidt Front 3x10x145
schrägbank 3x8x90
latzug 4x10x70
tbar aufgelegt 4x12x60
Heben 5x5x160
mp 5x5x70
good Morning 3x8x80
lh rudern 4x10x105
schulter Multi 3x10x80
latzug 4x10x70
abroller 2x10
Beuge 3x5x170
hackenschmidt Front 5x10x150
bank 3x5x122,5
eng Bank 5x10x90
turm rudern 4x10x85
latzug 4x10x75
rotatoren außen 3x15x6
Heben 3x5x170
rdl 5x10x120
mp 5x5x72,5
viking press 5x10x80
tbar aufgelegt 5x10x70
beinheben 3x10x6
Beuge 5x5x170
hackenschmidt Front 3x10x170
bank 5x5x122,5
kh fliegende 3x10x20
turm rudern 4x10x80
latzug 4x10x75
abroller 2x10
Heben 3x5x175
rdl 5x10x120
mp 5x5x70
schulter Multi 3x10x80
rudern Maschine 4x10x60
latzug 4x10x70
rotatoren außen 3x15x5
Beuge 3x5x175
hackenschmidt Front 5x10x150
bank 3x5x125
schrägbank 5x10x85
turm rudern 4x10x90
latzug 4x8x75
beinheben 3x10x8