Zitat von powerliftingcheck am 6. Juli 2022, 22:11 Uhr

Beuge 3x5x180

hackenschmidt 5x10x150

bank 3x5x130

eng Bank 3x8x95

latzug ug 4x10x70

turm rudern 4x10x90

Zitat von powerliftingcheck am 9. Juli 2022, 18:05 Uhr

Heben 5x5x170

mp 5x5x70

lh rudern 5x10x105

viking press 5x10x80

latzug 5x10x75

abroller 10,8

hammis 2x10x40

Zitat von powerliftingcheck am 11. Juli 2022, 17:42 Uhr

Beuge 3x5x182,5

hackenschmidt 5x10x150

bank 3x5x132,5

schrägbank 8,8,7,7,7x90

Turm rudern 4x10x90

latzug ug 4x10x70

Zitat von powerliftingcheck am 13. Juli 2022, 21:34 Uhr

Heben 3x5x185

rdl 5x10x132,5

mp 5x5x70

schulter Maschine 5x8x80

ruder Maschine 4x10x80

4x15x40

abroller 10,10,9

Zitat von powerliftingcheck am 24. Juli 2022, 19:01 Uhr

Beuge 5x5x160

hackenschmidt vorne 3x10x150

bank 5x5x115

schrägbank 3x10x80

turm rudern 4x10x80

latzug ug 4x10x70

rotatoren außen 3x15x5

Zitat von powerliftingcheck am 26. Juli 2022, 22:56 Uhr

Heben 3x6x170

rdl 5x10x130

mp 5x6x65

schulter Multi 3x8x80

ruder Maschine 4x10x70

latzug ug 4x10x70

Zitat von powerliftingcheck am 28. Juli 2022, 23:09 Uhr

Beuge 3x5x175

highbar 5x10x100

bank 3x5x125

3x10x100

latzug 4x10x70

turm rudern 4x10x85

Zitat von powerliftingcheck am 1. August 2022, 22:28 Uhr

Heben 3x5x190

rdl 5x10x130

mp 5x5x70

viking press 3x10x90

lh rudern 4x10x100

latzug 4x10x70

rotatoren außen 3x15x6

 

Zitat von powerliftingcheck am 6. August 2022, 15:16 Uhr

Beuge 3x5x170

3x10x100

bank 3x5x120

3x10x100

turm rudern weit 4x10x80

latzug ug 4x10x75