Zitat von powerliftingcheck am 10. September 2022, 17:30 Uhr

Beuge 5x5x175

highbar 2x10x100

bank 5x5x120

eng Bank 10,9,10x90

turm rudern 4x10x90

latzug 4x10x70

beinheben 3x10x4

Zitat von powerliftingcheck am 12. September 2022, 16:31 Uhr

Heben 3x6x170

rdl 3x10x120

Mp 3x6x70

viking press 5x12x80

lh rudern 4x10x100

latzug ug 4x10x70

rotatoren außen 3x15x5

Zitat von powerliftingcheck am 14. September 2022, 16:49 Uhr

Beuge 3x5x180

2x8x140

bank 3x5x125

3x8x105

turm rudern 5x10x90

Zitat von powerliftingcheck am 18. September 2022, 14:49 Uhr

Heben 5x5x165

lh rudern 4x10x100

mp 5x6x70

schulter Multi 3x9x80

latzug 4x10x70

hammis 3x10x40

beinheben 3x10x6

Zitat von powerliftingcheck am 21. September 2022, 21:59 Uhr

Beuge 3x5x180

front Maschine 5x10x150

bank 3x5x125

5x8x100

rudern 4x10x70

latzug ug 4x10x75

rotatoren 3x15x5

Zitat von powerliftingcheck am 24. September 2022, 15:26 Uhr

Heben 3x5x180

rdl 3x10x130

mp 3x7x70

schulter Multi 5x8x80

lh rudern 4x10x105

latzug eng 4x10x70

abroller 2x10

Zitat von powerliftingcheck am 26. September 2022, 22:31 Uhr

Beuge 5x5x170

bank 5x5x120

latzug ug 5x10x70

Zitat von powerliftingcheck am 1. Oktober 2022, 19:11 Uhr

Heben 5x5x170

mp 5x5x72,5

viking press 4x10x90

lh rudern 4x10x105

latzug 4x10x75

Zitat von powerliftingcheck am 1. Oktober 2022, 19:14 Uhr

Highbar 3x8x140

hackenschmidt Front 3x8x200

bank stehend 3x20x60

butterfly 5x10x50

kh rudern 5x15x20

ytwl 3x7x5

 

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