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Powerlifingcheck Log
Beuge 4x5x160
good Morning 3x8x80
hammis 3x10x40
schulter kh 5x10x17,5
butterfly 5x10x55
turm rudern 5x10x70
rotatoren außen 3x10x5
Beuge 3x5x180
hackenschmidt Front 3x10x190
mp 3x10x60
butterfly 5x10x60
turm rudern 6x10x80
beuge 3x5x160
highbar 3x10x100
bank 5x10x60
butterfly 5x10x50
turm rudern 4x10x80
latzug 4x10x60
beinheben 3x10x6
Rdl 5x10x100
frontbeuge 5x8x190
mp 5x5x60
schrägbank 4x12x60
trizeps Seil 4x15x35
turm rudern 4x10x70
latzug eng 4x15x60
Beuge 3x8x160
highbar 3x10x120
bank 5x10x60 2x10x80
kh fliegende 5x12x17,5
rücken Überzüge 5x10x55
turm rudern 4x10x70
beinheben 3x10x6
Beuge 6,5,5x170
good Morning 3x8x80
mp 3x5x65
schulter multipresse 4x12x60
Turm rudern 8x12x60
trizeps Seil 3x10x40
Beuge 3x8x160
hackenschmidt Front 3x10x200
schrägbank 5x10x70
butterfly 5x10x55
turm rudern 4x10x70
rücken Überzüge 4x10x55
rotatoren außen 3x15x5
Beinpresse 5x10x200
Good morning 5x10x80
butterfly 5x10x60
Rücken Überzüge 5x10x55
trizeps am Seil 5x10x45
rear shoulder 5x10x10
Beuge 10,10,10,8x150
rdl 3x10x100
bank 5x10x90
turm fliegende 3x10x30
trizeps Seil 4x12x45
latzug eng 8x10x50
hangelenke machen immer noch Probleme seit dem Sturz
Hackenschmidt vorne 5x5x240
good morning 3x10x80
mp 5x6x65
multipresse 4x12x60
latzug 10x10x50
beinheben 3x10x6