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Powerlifingcheck Log
Beuge 4x7x160
good morning 3x8x90
hammis 3x10x40
bank 5x5x100
butterfly 3x10x60
latzug 4x10x50
überzüge Maschine 3x10x60
Beuge 3x6x160
rdl 5x10x100
mp 3x8x60
viking press 5x12x70
trizeps Seil 3x12x50
rudern Maschine 8x12x60
beinheben 3x10x8
Hackenschmidt vorne 5x5x250
beinpresse 5x12x200
schrägbank 5x8x80
butterfly 5x10x60
überzüge 4x10x60
latzug eng 4x12x50
trizeps Seil 4x12x50
rotatoren außen 3x15x5
Beuge 3x8x160
good morning 5x8x80
mp 3x10x60
viking press 5x10x80
latzug 8x12x50
turm rudern 4x10x50
beinheben 3x10x8
Beuge 4x8x150
beinpresse 4x10x200
bank 5x5x100
butterfly 4x10x30
trizeps Seil 3x12x50
rudern 8x8x60
Hackenschmidt vorne 5x5x260
mp 8,8,6x65 7,7,7x60
rdl 3x10x100
turm rudern weit 4x12x55
kh fliegende 3x10x20
überzüge 4x10x65
Sz curls 3x10x15
Beuge 3x8x160
frontbeuge 3x6x80
conv heben 3x7x120
bank 4x8x100
fliegende 4x10x30
turm rudern 8x12x60
Hackenschmidt vorne 5x10x200
mp 8,8,7,7x65
viking press 4x12x70
rudern Maschine 8x10x60
conv heben 5x5x100
beinheben 3x10x8
torso rows 3x10x35
Beuge 3x5x170
highbar 5x10x100
bank 4x10x100
butterfly 4x10x55
curls 4x10x22,5
überzüge 4x10x65
turm rudern weit 4x10x60
rotatoren außen 3x15x5
handgelenke machen weiterhin Probleme
Hackenschmidt vorne 5x5x270
rdl 5,5,5,7,7x100
mp 5x5x70
hammis 4x10x40
rudern Maschine 4x10x60
latzug 4x10x60
trizeps Seil 4x10x30 (anderer Turm)