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Heben 6x6x165
rdl 2x10x125
mp 4x6x65
kh Schulter 4x10x30
kh rudern 4x10x45
ytwl 3x6x5
Beuge 6x6x165 mit Gürtel
frontbeuge 2x6x95
bank 6x2x112,5
eng Bank 4x8x92,5
rudern Maschine 5x10x70
turm rudern 4x10x90
rotatoren 3x15x5
lh curls 8,6,7x10
Beuge 6x2x165
2x10x105
bank 5x5x120
kh schrägbank 5x10x30
latzug ug 10,10,8,8x75
turm rudern oben 4x10x45
rotatoren 3x15x5
kh curls 3x11x12,5
Heben 5x5x175 mit Gürtel
rdl 2x10x125
mp 5,5,5x70 8,7x60
Kh Schulter 3x10x30 2x15x20
kh rudern 4x10x45
Beuge 5x5x175 mit Gürtel
Frontbeuge 2x6x97,5
Bank 6x2x112,5
Schrägbank 10,8,8x80
Rudern Maschinen 4x10x80
Latzug ug 4x10x75
Lh curls 10,8,8x30
Beuge 6x2x167,5
2x10x107,5
Bank 6x3x115
Schrägbank Maschine 5x9x70
Turm Rudern 4x12x80
Latzug 4x12x60
KH curls 10x12,5 8,7x15
Heben 6x3x167,5
Conv Heben 3x8x120
Mp 3x5x70 2x8x60
KH Schulter 5x10x27,5
KH Rudern 5x10x45
Ytwl 3x6x5
Lh curls 10,8,8x30
Beuge 6x3x167,5
Frontbeuge 3x6x97,5
Bank 6x2x115
Eng Bank 4x9x90
Rudern Maschine 4x10xx80
Klimmis ug 4x9
Beinheben 2x12x4
Lh curls 2x10x30
Beuge 6x2x167,5
2x10x107,5
Bank 6x4x115
Schrägbank Maschine 9,9,8,7x80
Turm Rudern 4x10x90
Latzug ug 4x11x65
Heben 6x4x167,5
Rdl 3x10x130
Mp 5x6x65
Schulter multi 4x8x60
KH Rudern 4x10x47,5