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Beuge 6x4x167,5
Frontbeuge 3x6x97,5
Bank 6x2x115
Eng Bank 10,8,10,10x90
Rudern Maschine 4x10x80
Latzug 4x12x60
Rotatoren 3x15x5
Beuge 6x2x167,5
3x10x107,5
Bank 5x5x115
KH schrägbank 2x10x32,5 2x10x37,5
Turm Rudern 4x12x85
Latzug 4x12x60
Curls Turm 8,8,10x25
Heben 5x6x167,5
Rdl 2x10,x130
Mp 4x7x65
KH Schulter 4x10x27,5
KH Rudern 4x10x45
Lh curls 2x10x30 2x8x40
Beuge 6x5x167,5
Frontbeuge 2x6x100
Bank 6x2x115
Eng Bank 4x10x92,5
Rudern Maschine 4x11x70
Latzug 4x10x65
Curls Turm 3x10x25
Beuge 6x2x167,5
2x10x107,5
Bank 6x6x115
Schrägbank Maschine 3x11x70
KH fliegende 2x10x20
Latzug ug 4x10x70
Turm Rudern 4x10x85
Curls Kabel 3x10x30
Heben 6x6x167,5 mit Gürtel
Conv Heben 1x8x140
Mp 5,5,4x70
3x7x60
Latzug eng 4x10x70
Beuge 6x6x167,5 mit Gürtel
Frontbeuge 6x100
Bank 6x2x115
Eng Bank 10,9,8,8x92,5
KH Rudern 8x10x40
Lh curls 10,8,8x35
Beuge 6x2x167,5
2x10x107,5
Bank 5x5x120
Schrägbank Maschine 3x10x70
Butterfly 2x10x55
Turm Rudern 4x12x90
Rudern Maschine 4x14x60
Lh curls 10,9,9x30
Beinheben 3x10x4
Heben 5x5x177,5 mit Gürtel
Conv Heben 2x6x140
Mp 5,5,5,4x70
Rudern Maschine 4x10x80
KH Schulter 3x12x30
Beuge 5x5x177,5 mit Gürtel
Frontbeuge 6x100
Bank 6x2x115
Eng Bank 4x10x92,5
Latzug Maschine 8x10x70
Curls Turm 3x10x30