Herzlich Willkommen
Schaue in den Unterforen und stelle deine Fragen.
Powerlifingcheck Log
Beuge 4x10x125
beinpresse 4x15x150
waden 3x10x140
bank 3x6x115
3x9x100
turm rudern 4x10x90
Heben 4x10x130
RDL 3x10x120
hammis 3x10x42,5
MP 2x4x70. 4x6x60
schulter multipresse 3x10x70
latzug eng 3x10x75
beuge 4x10x140
Hackenschmidt 3x8x90
Beinbeuger 3x15x15
Bank 3x9x110
Schrägbank 3x6x80
Butterfly 2x10x50
Seitheben 2x12x12,5
Heben 4x8x140
RDL 3x10x120
Hammis 3x10x42,5
T Bar aufgelegt 3x10x70
Latzug 3x9x75
Pulldown 3x10x40
Beinheben 3x15
KH rear shoulder 3x10x10
Beuge 4x8x150
hackenschmidt 3x8x90
wadenturm 3x10x160
bank 8,7,8x115
KH Bank 3x10x35
fliegende 3x12x17,5
latzug eng 3x8x80
viele supersätze und ca. 80 Minuten Dauer
Heben 4x8x150
RDL 3x9x120
hammis 3x10x42,5
MP 2x5x70 2x7x60
Schulter Multipresse 3x10x80
t bar aufgelegt 3x12x60
latzug 3x10x70
Zurzeit etwas angeschlagen.
beuge 3x8x150
beinpresse 5x10x215
hammis 3x10x42,5
bank 9,9,8x110
eng Bank 10,10,9x90
seitheben 3x10x12,5
latzug untergriff 3x10x70
Etwas erkältet
beuge 3x8x155
hackenschmidt 3x8x95
beinbeuger 3x15x15
bank 7,7,7,9x115
kh Bank 3x10x37,5
dips 3x16
latzug 3x8x80
viele Übungen als supersätze verbunden
Heben 3x8x155
RDL 3x10x125
lh rudern 3x10x90
mp 3x7x65
Schulter multipresse 3x12x60
latzug 3x10x70
weniger supersätze da nicht ganz fit wegen Erkältung
Beuge 8,7,6x160
beinpresse 3x10x250
waden 3x10x180
bank 10,9,9x110
kh Bank 3x10x35
latzug eng 3x10x70