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Powerlifingcheck Log
Heben 3x4x182,5
Conv Heben 2x8x142,5
MP 3x5x72,5
KH Schulter 3x10x35
KH Rudern 4x10x45
Latzug 4x12x60
Lh curls 2x10x35
Beuge 3x10x60
Beinstrecker 2x10x50
Bank 10,10,7,7x100 Beine hoch
Schrägbank 3x8x80
KH Trizeps 2x12x12,5
Latzug 4x12x60
Untere Rücken beim letzten Training vermetzt
Rudern Maschine 4x10x70
Heben 3x5x120
Hammis 3x8x40
Schulter Multipresse 3x8x80
Viking Press 3x12x70
Latzug ug 4x10x70
Turm Rudern 4x12x80
Lh curls 3x10x30
Highbar beuge 3x5x100
Hackenschmidt 3x10x120
Bank 6x2x120
Schrägbank Maschine 3x10x100
KH Trizeps 2x10x15
Latzug eng 8x10x70
Abroller 3x10
Hackenschmidt beuge 3x6x160
Beinstrecker 3x10x50
Bank 5,5,5,5,7x120
Schrägbank Maschine 2x10x80
Trizeps Kabelzug 3x12x50
Turm Rudern 4x10x100
Latzug 4x10x60
Heben 3x8x120
Hammis 3x8x40
Hyperextension 3x10
MP Schulter 3x8x90
Schrägbank 3x8x80
Turm Rudern 8x10x70
Curls Maschine 3x8x40
Hackenschmidt 5x10x90
Hammis 4x10x40
Bank 3x5x120
2x10x100
KH Rudern aufgelegt 4x10x30
Latzug 4x10x65
Beuge 3x8x100
Hammis 2x10x40
Beinbeuger 2x10x40
Bank 6x2x120
2x10x100
Latzug eng 4x10x70
Latzug 4x10x60
Beinheben 2x10x4
Hackenschmidt 5x5x130
Bank 3x4x120
Schulter Multipresse 4x10x70
KH Trizeps 2x10x15
Turm Rudern 4x12x80
Latzug 4x10x70
Hackenschmidt 5x10x140
Schrägbank 8,8,8,8,7x90
Rdl 3x10x50
KH Schulter 3x10x30
KH Rudern aufgelegt 4x10x30
Latzug 4x12x60
Curls Maschine 3x10x35