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#781 · 9. November 2024, 23:35
Beuge 6x5x150
Frontbeuge 2x5x90
Bank 6x2x125
10,10,9x105
KH Rudern 4x10x45
Turm Rudern 4x10x100
Aduktoren 3x10x66
Beinheben 2x15x8
#782 · 12. November 2024, 21:10
Beuge 6x2x150
10x120
Bank 6,5,5,5,5,5x124
Schrägbank 2x8x90
Latzug ug 8x10x70
#783 · 14. November 2024, 22:24
Heben 6x6x150
Good morning safety bar 2x10x70
MP 3x6x65
Schulter Multipresse 8,8,11x80
Latzug weit 4x12x60
Aduktoren 2x10x74
Abroller 2x12
#784 · 16. November 2024, 23:04
Beuge 6x6x150
Frontbeuge 6x80
Bank 6x2x125
3x10x105
KH Rudern 4x10x45
Latzug ug 2x10x75
Aduktoren 2x10x74
Beinheben 2x12x8
#785 · 18. November 2024, 22:28
Beuge 6x2x155
10x120
Bank 5,5,5,5,4+1x129
Schrägbank 3x6x90
Turm Rudern 6x15x80
Trizeps Kabelzug 3x10x50
#786 · 21. November 2024, 22:41
Heben 5x5x160
Good morning safety 2x10x75
MP 3x7x65
Schulter Multipresse 3x8x80
Rudern Maschine 6x10x70
Aduktoren 2x10x66
Abroller 2x15