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Powerlifingcheck Log
Beuge 7,6,6x160
hackenschmidt 3x8x100
leg curls 3x15x40
bank 3x8x110
schulter Multipresse 3x10x70
butterfly 2x10x50
leider erst jetzt wieder trainiert, da Dienstreise und jetzt ne leichte Erkältung. Mal sehen.
Heben 3x6x160
RDL 3x10x120
Hammis 3x12x42,5
T Bar aufgelegt 3x10x70
Latzug ug 3x10x75
Rear shoulder 3x10x14
Beinheben 3x20
Beuge 7,6,6x165
beinpresse 3x10x270
waden 3x10x200
bank 3x6x120
eng Bank 2x10x90
butterfly 2x10x50
latzug 2x8x80
Heben 3x6x165
RDL 3x10x125
hammis 10x37,5 8x42,5 8x47,5
t Bar aufgelegt 3x10x70
mp 7,6,6x65
schulter multipresse 3x10x70
latzug ug 3x9x75
Beuge 8,7,7x160
beinpresse 3x11x250
waden 3x10x200
bank 3x7x115
schrägbank 10,10,7x80
latzug 3x10x70
Beuge 3x8x160
hackenschmidt 3x10x100
beinbeuger 3x15x40
bank 10,9,9x110
schrägbank 2x10x80
butterfly 2x10x50
Heben 3x7x160
RDL 3x10x120
hammis 3x10x42,5
t-bar aufgelegt 3x10x70
latzug ug 3x10x75
seitheben 3x10x12
beinheben 3x20
Beuge 3x5x165
highbar 3x12x100
waden 3x10x210
bank 6,5,6x120
dips 3x15
butterfly 3x10x50
rear shoulder 3x10x12,5
Heben 3x6x160
good Morning 3x10x80
hammis 3x12x42,5
mp 3x8x62,5
t Bar aufgelegt 3x10x75
schultermaschine 3x10x80
Beuge 3x5x170
frontbeuge 3x6x100
Beinbeuger 3x15x45
bank 3x8x110
dips 3x20
kh fliegende 3x10x22,5