Zitat von powerliftingcheck am 21. August 2025, 21:31 Uhr

Heben 2x5x160

Hammis 2x10x40

Bank 3x8x110

Schulter Multipresse 3x10x80

Latzug 4x10x55

Rudern aufgelegt 4x10x30

 

Lat macht Probleme

Zitat von powerliftingcheck am 25. August 2025, 21:51 Uhr

Beinpresse Maschine 4x8x250

Bank 3x8x110

Schrägbank Maschine 3x10x70

Rudern aufgelegt 4x10x45

Latzug weit 4x10x70

Abduktoren kabelzug 2x10x20

Zitat von powerliftingcheck am 8. September 2025, 21:47 Uhr

Beuge 2x5x150

8x130

Bank 2x8x110

Schrägbank Maschine 2x10x70

Dips 2x25

Latzug eng 4x10x70

Latzug weit 2x10x70

Abduktoren kabelzug 2x10x20

 

Zitat von powerliftingcheck am 10. September 2025, 21:51 Uhr

Heben 2x5x150

Conv heben 8x130

Schrägbank 2x5x100

Mp 3x8x60

Rudern aufgelegt 4x10x40

Planks 2x60s

Zitat von powerliftingcheck am 13. September 2025, 20:35 Uhr

Beuge 3x5x150

Rdl 2x9x100

Bank 3x5x120

Schrägbank 2x7x90

Turm rudern 4x12x70

Latzug weit 2x10x70

Zitat von powerliftingcheck am 17. September 2025, 21:42 Uhr

Beuge 3x5x160

Kreuzheben 5x160

Bank 3x5x120

Schrägbank 3x6x90

Latzug weit 5x10x75

Zitat von powerliftingcheck am 21. September 2025, 21:27 Uhr

Beuge 3x5x165

Heben 5x165

Bank 3x5x122,5

Schrägbank Maschine 2x10x80

Rudern Maschine 4x10x80

Latzug eng 2x10x85

Zitat von powerliftingcheck am 25. September 2025, 13:52 Uhr

beuge 5x170

heben 3x5x150

bank 3x5x120

schrägbank maschine 2x10x80

turm rudern 6x10x90

Zitat von powerliftingcheck am 29. September 2025, 14:05 Uhr

Beuge 3x5x160

Heben 5x160

Bank 3x5x120

Schrägbank Maschine 2x10x80

Latzug ug 4x10x70

Turm rudern 2x10x90