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Beitragsübersicht: powerliftingcheck
Beuge 3x7x140
Hip thrust Maschine 3x12x120
Mp 3x7x65
Viking Press 3x10x120
Rudern aufgel …In: Powerlifingcheck Log
vor 17 Stunden
Beuge 3x6x155
Ausfallschritte 2x8x80
Bank 10,10,9x110
Schrägbank Maschine 2x12x80
Lh Rud …In: Powerlifingcheck Log
vor 3 Tagen
Heben 3x6x160
Hammis 3x10x40
Bank 4x127,5 2x5x120
Schrägbank 9,8,8x90
Latzug ug 3x10x75
…In: Powerlifingcheck Log
vor 6 Tagen
Beuge 3x5x155
Beinpresse einbeinig 3x10x125
Lh Rudern 4x10x105
Bank 3x10x110
Schrägbank …In: Powerlifingcheck Log
vor 1 Woche
Heben 3x5x160
Hammis 10,10,9x40
Lh Rudern 3x10x105
Bank 3x6x122,5
Schrägbank 3x9x90
A …In: Powerlifingcheck Log
vor 2 Wochen
Beuge 3x8x120
Hip thrust Maschine 3x10x120
Mp 3x5x70
Viking Press 3x10x110
Rudern aufgel …In: Powerlifingcheck Log
vor 2 Wochen
Beuge 3x5x150
Beinpresse einbeinig 3x10x127,5
Bank 3x10x110
Schrägbank Maschine 2x12x80
…In: Powerlifingcheck Log
vor 2 Wochen
Beuge 2x5x150
Conv Heben 2x5x150
Bank 3x5x120
Eng Bank 2x9x90
Rudern aufgelegt 4x10x40In: Powerlifingcheck Log
vor 3 Wochen
Beuge 3x5x150
Beinpresse einbeinig 3x10x125
Bank 10,10,9x110
Schrägbank Maschine 2x12x80
…In: Powerlifingcheck Log
vor 3 Wochen
Heben 3x5x155
Hammis 9,9,8x40
Bank 6,6,5x120
Schrägbank 5x100, 12,12x80
Latzug eng 3x10x …In: Powerlifingcheck Log
vor 4 Wochen
Hackenschmidt beuge 3x10x180
Hip thrust Maschine 3x10x120
Mp 10,8,8x60
Viking Press 3x10x10 …In: Powerlifingcheck Log
vor 4 Wochen
vor 1 Monat
Beuge 3x5x160
Beinpresse einbeinig 3x10x125
Bank 3x8x115
Schrägbank Maschine 2x12x85
Tur …In: Powerlifingcheck Log
vor 1 Monat
Heben 3x5x150
Lh Rudern 3x10x105
Hammis 2x10x45
Bank 3x6x120
Schrägbank 10,9x90
Abrol …In: Powerlifingcheck Log
vor 1 Monat
Hackenschmidt 4x10x190
Hip thrust Maschine 3x10x85
Mp 3x5x70
Viking Press 3x10x110
Ruder …In: Powerlifingcheck Log
vor 1 Monat
Beuge 3x6x150
Beinpresse einbeinig 3x10x125
Bank 10,9,8x110
Schrägbank Maschine 2x12x80
…In: Powerlifingcheck Log
vor 1 Monat
Heben 3x5x145
Lh Rudern 3x10x105
Hip thrust Maschine 2x12x80
Bank 3x5x120
Schrägbank 2x9 …In: Powerlifingcheck Log
vor 2 Monaten
Beuge 3x5x155
Beinpresse einbeinig 3x10x120
Bank 10,9,9x112,5
Schrägbank Maschine 2x10x80
…In: Powerlifingcheck Log
vor 2 Monaten
Heben 3x5x142,5
Good morning 3x10x60
Bank 3x5x120
KH Bank 3x12x35
Latzug ug 3x10x80
A …In: Powerlifingcheck Log
vor 2 Monaten
Hackenschmidt 3x10x170
Hip thrust Maschine 3x12x80
Schrägbank 9,9,8x90
Mp 8,8,7x60
Ruder …In: Powerlifingcheck Log
vor 2 Monaten
Beuge 3x5x152,5
Beinpresse einbeinig 3x10x120
Bank 10,8,8x112,5
Schrägbank Maschine 2x10x90 …In: Powerlifingcheck Log
vor 2 Monaten
Beuge 10,9,9x130
Mp 8,7,7x65
Viking Press 4x10x105
Hip thrust Maschine 3x10x80
Rudern au …In: Powerlifingcheck Log
vor 2 Monaten
Beuge 3x5x150
Beinpresse einbeinig 3x10x115
Bank 3x10x110
Schrägbank Maschine 2x8x90
Lat …In: Powerlifingcheck Log
vor 2 Monaten
Heben 3x5x140
Bank 5,4,5x125
Schrägbank 6,8x90
Latzug 3x10x70
Hammis 2x10x45
Crunches …In: Powerlifingcheck Log
vor 2 Monaten
Beuge 2x5x140
Hip thrust Maschine 3x10x75
Mp 10,9,8x60
Viking Press 3x12x100
Rudern aufg …In: Powerlifingcheck Log
vor 2 Monaten
Beuge 3x6x140
Beinpresse einbeinig 3x10x110
Bank 9,10,9x110
Schrägbank Maschine 2x10x90
…In: Powerlifingcheck Log
vor 2 Monaten
Heben 3x5x130
Bank 7,6,6x120
Schrägbank 2x6x95
Latzug ug 3x10x75
Hammis 2x10x40
Abrol …In: Powerlifingcheck Log
vor 3 Monaten
Beuge 3x8x120
Hip thrust Maschine 10,10,14x70
Mp 3x6x65
Viking Press 10,10,12x100
Rudern …In: Powerlifingcheck Log
vor 3 Monaten
Beuge 3x5x140
Beinpresse einbeinig 3x9x105
Bank 10,10,9x110
Schrägbank Maschine 3x11x80
…In: Powerlifingcheck Log
vor 3 Monaten
Heben 3x8x120
Hip thrust Maschine 3x10x70
Bank 6,6,5x120
KH Schulter 3x15x30
Latzug weit …In: Powerlifingcheck Log
vor 3 Monaten
Highbar beuge 3x7x120
Mp 3x8x60
Viking Press 3x10x100
Rudern aufgelegt 4x10x50
Hammis 2x …In: Powerlifingcheck Log
vor 3 Monaten
Beuge 3x5x135
Beinpresse einbeinig 3x9x100
Bank 3x8x115
Schrägbank Maschine 2x10x80
Turm …In: Powerlifingcheck Log
vor 3 Monaten
Heben 3x5x120
Hip thrust Maschine 3x10x60
Bank 3x5x120
Mp 3x8x60
Rudern aufgelegt 3x10x5 …In: Powerlifingcheck Log
vor 3 Monaten
Highbar beuge 3x5x120
Beinpresse einbeinig 3x8x100
Schrägbank 3x9x90
Schrägbank Maschine 3x …In: Powerlifingcheck Log
vor 3 Monaten
Beuge 3x5x130
Abduktoren 2x10x59
Hyper Extension 2x15
Kickbacks 2x10x40
Bank 8,8,7x115
…In: Powerlifingcheck Log
vor 3 Monaten
Heben 3x5x100
Hip thrust Maschine 2x10x70
Bank 9,8,8x110
Schrägbank 3x6x90
Rudern aufgel …In: Powerlifingcheck Log
vor 3 Monaten
Ausfallschritt 3x5x80
Hammis 2x10x35
Abduktoren 3x10x56
Mp 3x5x60
Schrägbank Maschine 15 …In: Powerlifingcheck Log
vor 3 Monaten
Beuge 3x5x120
Hip thrust Maschine 3x10x60
Abduktoren Kabelzug 3x10x25
Bank 3x8x110
Vikin …In: Powerlifingcheck Log
vor 3 Monaten
Ausfallschritt 3x5x70
Hammis 3x10x30
Abduktoren 3x10x56
Bank 3x10x100
Schrägbank Maschin …In: Powerlifingcheck Log
vor 4 Monaten
Highbar beuge 2x5x100
Hip thrust Maschine 2x10x40
Abduktoren 3x10x20
Schrägbank 3x8x90
V …In: Powerlifingcheck Log
vor 4 Monaten
Montag
Datum Übung Sets x Reps (Ziel) Gewicht (kg) Satz 1: Reps / RPE Satz 2: Reps / RPE Satz 3: …In: Powerlifingcheck Log
vor 4 Monaten
Mittwoch
Datum Übung Sets x Reps (Ziel) Gewicht (kg) Satz 1: Reps / RPE Satz 2: Reps / RPE Satz 3 …In: Powerlifingcheck Log
vor 5 Monaten
Samstag
Datum Übung Sets x Reps (Ziel) Gewicht (kg) Satz 1: Reps / RPE Satz 2: Reps / RPE Satz 3: …In: Powerlifingcheck Log
vor 5 Monaten
Montag
Datum Übung Sets x Reps (Ziel) Gewicht (kg) Satz 1: Reps / RPE Satz 2: Reps / RPE Satz 3: …In: Powerlifingcheck Log
vor 5 Monaten
Samstag
Datum Übung Sets x Reps (Ziel) Gewicht (kg) Satz 1: Reps / RPE Satz 2: Reps / RPE Satz 3: …In: Powerlifingcheck Log
vor 5 Monaten
Mittwoch
Datum Übung Sets x Reps (Ziel) Gewicht (kg) Satz 1: Reps / RPE Satz 2: Reps / RPE Satz 3 …In: Powerlifingcheck Log
vor 5 Monaten
Montag
Datum Übung Sets x Reps (Ziel) Gewicht (kg) Satz 1: Reps / RPE Satz 2: Reps / RPE Satz 3: …In: Powerlifingcheck Log
vor 5 Monaten
Mittwoch
Datum Übung Sets x Reps (Ziel) Gewicht (kg) Satz 1: Reps / RPE Satz 2: Reps / RPE Satz 3 …In: Powerlifingcheck Log
vor 5 Monaten