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Beitragsübersicht: powerliftingcheck
Sonntag
Datum Übung Sets x Reps (Ziel) Gewicht (kg) Satz 1: Reps / RPE Satz 2: Reps / RPE Satz 3: …In: Powerlifingcheck Log
vor 6 Monaten
Mittwoch
Datum Übung Sets x Reps (Ziel) Gewicht (kg) Satz 1: Reps / RPE Satz 2: Reps / RPE Satz 3 …In: Powerlifingcheck Log
vor 6 Monaten
Montag
Datum Übung Sets x Reps (Ziel) Gewicht (kg) Satz 1: Reps / RPE Satz 2: Reps / RPE Satz 3: …In: Powerlifingcheck Log
vor 6 Monaten
Samstag
Datum Übung Sets x Reps (Ziel) Gewicht (kg) Satz 1: Reps / RPE Satz 2: Reps / RPE Satz 3: …In: Powerlifingcheck Log
vor 6 Monaten
Montag
Datum Übung Sets x Reps (Ziel) Gewicht (kg) Satz 1: Reps / RPE Satz 2: Reps / RPE Satz 3: …In: Powerlifingcheck Log
vor 6 Monaten
Beuge 3x5x160
Heben 5x160
Bank 3x5x120
Schrägbank Maschine 2x10x80
Latzug ug 4x10x70
…In: Powerlifingcheck Log
vor 7 Monaten
beuge 5x170
heben 3x5x150
bank 3x5x120
schrägbank maschine 2x10x80
turm rudern 6x10x90In: Powerlifingcheck Log
vor 7 Monaten
Beuge 3x5x165
Heben 5x165
Bank 3x5x122,5
Schrägbank Maschine 2x10x80
Rudern Maschine 4x1 …In: Powerlifingcheck Log
vor 7 Monaten
Beuge 3x5x160
Kreuzheben 5x160
Bank 3x5x120
Schrägbank 3x6x90
Latzug weit 5x10x75In: Powerlifingcheck Log
vor 7 Monaten
Beuge 3x5x150
Rdl 2x9x100
Bank 3x5x120
Schrägbank 2x7x90
Turm rudern 4x12x70
Latzug w …In: Powerlifingcheck Log
vor 7 Monaten
Heben 2x5x150
Conv heben 8x130
Schrägbank 2x5x100
Mp 3x8x60
Rudern aufgelegt 4x10x40
…In: Powerlifingcheck Log
vor 7 Monaten
Beuge 2x5x150
8x130
Bank 2x8x110
Schrägbank Maschine 2x10x70
Dips 2x25
Latzug eng 4x1 …In: Powerlifingcheck Log
vor 7 Monaten
Beinpresse Maschine 4x8x250
Bank 3x8x110
Schrägbank Maschine 3x10x70
Rudern aufgelegt 4x10x …In: Powerlifingcheck Log
vor 8 Monaten
Heben 2x5x160
Hammis 2x10x40
Bank 3x8x110
Schulter Multipresse 3x10x80
Latzug 4x10x55
…In: Powerlifingcheck Log
vor 8 Monaten
Beuge 3x5x160
10x100
Bank 3x5x120
Schrägbank 2x10x80
Dips 2x25
Latzug weit 4x10x70
…In: Powerlifingcheck Log
vor 8 Monaten
Heben 3x5x140
Rudern aufgelegt 4x12x40
Latzug ug 4x12x60
Schrägbank 3x6x90
Viking Press …In: Powerlifingcheck Log
vor 8 Monaten
Beuge 3x8x160
Frontbeugen 2x6x100
Rdl 2x8x110
Bank 4x5x120
Schrägbank Maschine 2x12x80
…In: Powerlifingcheck Log
vor 8 Monaten
Heben 3x5x185 mit Gürtel
Conv heben 8x145
Schrägbank 3x6x105
Viking Press 3x10x100
Lh ru …In: Powerlifingcheck Log
vor 9 Monaten
Beuge 4x2x170
Bank 6,5,5x125
KH Schrägbank 2x10x42
Dips 2x30
Latzug eng 4x10x85
Abduk …In: Powerlifingcheck Log
vor 9 Monaten
Beuge 3x6x165
Frontbeugen 2x6x100
Rdl 2x8x110
Bank 6x2x130
2x9x110
Klimmzüge weit 12, …In: Powerlifingcheck Log
vor 9 Monaten
Heben 3x5x170
Conv heben 2x8x140
Lh rudern 4x12x105
Schrägbank 3x6x100
Mp 3x8x62,5In: Powerlifingcheck Log
vor 9 Monaten
Beuge 6x2x175
Bank 3x6x125
Schrägbank Maschine 2x10x85
Dips 3x30
Rudern Maschine 4x8x100 …In: Powerlifingcheck Log
vor 9 Monaten
Beuge 3x5x170 mit Gürtel
Frontbeugen 6,5x100
Rdl 2x9x100
Bank 4x4x120
12x110
Latzug e …In: Powerlifingcheck Log
vor 9 Monaten
Heben 3x7x160
Good morning 3x10x80
Schrägbank 8,7,6x100
Viking Press 3x10x100
Rudern auf …In: Powerlifingcheck Log
vor 9 Monaten
Beuge 3x4x160
2x10x120
Bank 3x5x130
Schrägbank Maschine 2x9x90
Dips 3x28
Latzug ug 4x …In: Powerlifingcheck Log
vor 9 Monaten
Beuge 4x180, 7,7,6x160
Paused beuge 2x5x140
Bank 6x2x135
10,8x115
Klimmzüge ug 4x15
R …In: Powerlifingcheck Log
vor 9 Monaten
Heben 3x5x185 mit Gürtel
Conv heben 9x145
Schrägbank 8,7,6x100
Mp 3x9x60
Rudern aufgeleg …In: Powerlifingcheck Log
vor 9 Monaten
Beuge 6x2x180
Bank 3x6x125
Schrägbank Maschine 2x12x80
Dips 3x26
Latzug ug 4x10x80
Tu …In: Powerlifingcheck Log
vor 9 Monaten
Beuge 3x5x165
Frontbeugen 2x6x100
Hammis 2x10x40
Bank 6x2x135
2x10x110
Klimmzüge ug 3 …In: Powerlifingcheck Log
vor 9 Monaten
Heben 3x7x160
Conv heben 2x8x140
Schrägbank 5,4,4x110
KH Schulter 3x13x30
Rudern Maschin …In: Powerlifingcheck Log
vor 9 Monaten
Beuge 6x2x180
15x110
Bank 3x5x132
Schrägbank Maschine 2x11x80
Dips 3x25
Turm rudern 4 …In: Powerlifingcheck Log
vor 10 Monaten
Beuge 3x5x180 mit Gürtel
Frontbeugen 2x5x100
Rdl 2x9x100 Obergriff
Bank 6x2x132,5
2x10x1 …In: Powerlifingcheck Log
vor 10 Monaten
Heben 3x5x180 mit Gürtel
Conv heben 9x140
Schrägbank 3x6x100
Mp 4x9x60
Latzug eng 4x10x8 …In: Powerlifingcheck Log
vor 10 Monaten
Beuge 6x2x170
Bank 5,5,6x130
Schrägbank Maschine 2x10x85
Dips 3x22
Latzug ug 4x10x85
…In: Powerlifingcheck Log
vor 10 Monaten
Beuge 3x5x160
Frontbeugen 2x8x80
Rdl 2x9x100 Obergriff
Bank 6x2x130
2x12x100
Klimmzüg …In: Powerlifingcheck Log
vor 10 Monaten
Heben 4x8x140
Schrägbank 8,8,6x100
Mp 4x8x60
Turm rudern 4x15x80
Planks 2x60sIn: Powerlifingcheck Log
vor 10 Monaten
Beuge 3x5x140
Bank 3x5x110
Schrägbank Maschine 3x10x80
Dips 3x20
Latzug ug 4x10x75
Tu …In: Powerlifingcheck Log
vor 10 Monaten
Beuge 5,5,2x160
Beinpresse einbeinig 2x10x150
Bank 3x5x120
Schrägbank Maschine 2x12x70
K …In: Powerlifingcheck Log
vor 10 Monaten
Heben 7,6,6x170
Conv heben 2x9x140
Schrägbank 3x8x100
Viking Press 3x10x100
Latzug eng 4 …In: Powerlifingcheck Log
vor 10 Monaten
Beuge 7,7,6x165
Frontbeugen 2x6x95
Bank 6x2x132,5
2x10x110
Klimmzüge ug 4x15
Turm rud …In: Powerlifingcheck Log
vor 10 Monaten
Heben 3x5x185 mit Gürtel
Conv heben 9,8x145
Schrägbank 5,5,4x110
Military Press 3x8x60
L …In: Powerlifingcheck Log
vor 10 Monaten
Beuge 6x2x180
Bank 9,8,7x120
Schrägbank 2x10x80
Dips 3x25
Latzug eng 6+5,6+5,6x100
La …In: Powerlifingcheck Log
vor 11 Monaten
Beuge 3x5x185 mit Gürtel
Ausfallschritt 2x9x95
Rdl 9,8x105
Bank 6x2x132,5
2x10x107,5
…In: Powerlifingcheck Log
vor 11 Monaten
Heben 3x5x180 mit Gürtel
Conv heben 10x140
Schrägbank 8,8,6x100
Viking Press 3x10x100
Ru …In: Powerlifingcheck Log
vor 11 Monaten
Beuge 6x2x175
Bank 3x5x132,5
Schrägbank Maschine 10,9x90
Dips 3x20
Latzug ug 3x10x80
…In: Powerlifingcheck Log
vor 11 Monaten